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7月,补益气血赤日炎炎,夏天很多人就爱窝在空调房里不出门,常喝喝着冰冷饮、杯茶吃着冰西瓜来躲避高温酷暑,补益气血怎一个“爽”字了得!夏天8直播吧足球 眼睛干涩,常喝有时还流泪 皮肤干燥,杯茶甚至会发红、补益气血刺痛 容易困乏,夏天大卫李0.1秒扣篮绝杀头晕目眩 鼻塞、常喝流鼻涕 手脚冰凉,披肩不离身
可是常喝,在空调房里待久了,杯茶你有没有这样的补益气血感觉——
嗓子干、痒、夏天痛
这可能是“空调病”潜伏上身了。
该咋办?
首先,放下你受力的冰果汁、冰咖啡、冰奶茶。其次,拿起养生壶或水杯,一同学习,在空调房里该喝点啥最好。
想快速补水,喝石斛茶
空调房里,大卫李0.1秒绝杀一定要多喝水、多喝水、多喝水。
室内的空气干燥,再加上低温,皮肤容易紧绷缺水。而且咽喉、眼睛都会跟着出现干涩不适。
多喝水能有效缓解这些症状。此外,可以用石斛泡水,饮,有滋阴补水的功效。
石斛是我国传统的名贵中药,具有“仙草”之称。《本草纲目》记载,铁皮石斛“强阴益精,厚肠胃,补内绝不足,平胃气,长肌肉,益智除惊,轻身延年”。
麦冬石斛茶
做法:取5克石斛洗净后,开水冲泡十余分钟后即可代茶饮用,可冲泡3~5次。还可搭配10克左右的麦冬一起泡水、煮水喝。
功效:
石斛生津利咽,有助于缓解口干舌燥和头昏乏力等症状,又有滋阴清热之效,用来滋润补水,效果不错。
麦冬润肺清心,与石斛一起入茶,可养阴和胃,理气解郁。
宜忌:
●石斛以清胃热、生津除烦为主,适合阴虚体质的人(表现为口干舌燥、喜冷不喜热、体形偏瘦等)。
●阳虚体质的人(表现为怕冷、手脚发凉、体型白胖、肌肉松软不实等)及胃寒者,则不适合用石斛。
手脚冰凉、容易冷,喝姜茶
在夏天吹空调、吃冷饮,寒气很容易入侵体内。
在中医看来,如果长期受寒,寒气收敛易导致肌肉紧张,经络不通畅,影响全身气血运行,典型表现就是手脚冰凉。
这时及时喝点姜茶,有助于驱逐体内风寒。
姜是邪寒的“宿敌”。其味辛,性温,无毒,有温阳散寒、温肺化痰和暖胃的作用,尤其适合在空调房里受寒的女性。
红枣姜茶
做法:切取3~5片生姜或干姜,加数颗红枣一起用开水冲泡。或用沸水煮5分钟,更能充分发挥姜的功效。还可以加入适量红糖。
功效:
补充气血,暖胃暖宫,常待在空调房里,用姜来驱除寒气,效果显著。
宜忌:
●姜茶适合气虚和阳虚体质的人(表现为脸色萎黄、神疲乏力、畏寒肢冷等),且最好在白天饮用。
中医认为,早上阳气升发,姜性温热有助于阳气升发;而到了晚上则阳气收敛,则不宜用生姜行散。
●阴虚火旺的人(表现为手脚心发热、出汗,心烦易怒,睡眠不好等),不宜多吃姜。
另外,平时也应多开窗通风,多起身运动,减少在室内吹空调的时间,才能健康舒适地度过夏天。
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